spalanie miesnie brzucha

mowi sie, ze a6w nie jest treningiem na spalanie tkanki tlusczowej z brzucha, ale poza tym, ze a6w swietnie wzmacnia miesnie, ksztaltuje je to przy okazji cos tam w pasie ubedzie, bez rewelacji, w zaleznosci od tego jak teraz 'to' wyglada, ale 2-5cm powinno ubyc.

trening mięsni brzucha przede wszystkim pomaga wybudowac mięsnie w tym rejonie ciała, spalanie tłuszczu zachodzi przy ujemnym bilansie kalorycznym tak więc dieta + aeroby

Pierwsza sprawa, cwiczac brzuch - nie zredukujesz na nim tluszczu . Spalanie miejscowe nie istnieje. Jesli jestes na masie i masz diete, odejmij 25g weglowodanow i obserwuj brzuch. Aeroby rowniez moga pomoc. Cwiczenie brzucha ma na celu wzmocnic i rozbudowac miesnie. Tak wiec nie nalezy tego robic codziennie, gdyz doprowadzi to do przetrenowania. [...]

[...] tłuc, zaopatrzy mięśnie w mitochondria, a więc zoptymalizuje wykorzystywanie wolnych kwasów tłuszczowych jako substratu energetycznego - innymi słowy tak, wpłynie na spalanie tłuszczu, z tym, że sam trening aerobowy nie jest wysoce efektywny. Najlepiej go łączyć z anaerobowym, czyli tu: siłowym. Co do brzucha- tkanka tłuszczowa niestety [...]